Marche Nordique niveau 2 Présentiel
Dernière mise à jour : 30/04/2024
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Prérequis
Prévoir des chaussures à semelles crantées, des vêtements chauds, protection pluie, protection solaire, lunettes de soleil etc ...
Si vous possédez des bâtons de marche nordique, vous pouvez les amener.
Vous pouvez également amener une clé USB afin de récupérer des photos faîtes lors de la formation et des informations supplémentaires au support papier qui vous sera remis en fin de session.
Avoir participé à la formation CFAM Marche Nordique niveau 1 ou à une formation équivalente ET avoir pratiqué la marche nordique avec des groupes accompagnés, pendant plusieurs mois.
Information tarifs
Objectifs de la formation
À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- améliorer la gestuelle individuelle
- gérer un groupe hétérogène
- animer des séances de marche nordique pour un public fragile
- animer des séances de marche nordique pour un public sportif en tout terrain et montagne.
Description
Adaptation de la MN aux personnes de santé fragile et/ou non-sportives (problèmes de surpoids, articulaires, cardiaques et autres) : comment adapter la longueur, le dénivelé et la difficulté du parcours : comment modifier les exercices techniques, d'échauffement et d'étirement.
Le public "sportif" : techniques MN avancées, exercices toniques, MN tout terrain
La progressivité d'effort et de technicité
La MN sportive et tout terrain comme moyen d'entrainement pour des sportifs d'autres disciplines.
1er JOUR
8h30 Présentation, formalités, déroulement de la première journée
9h - 11h Pratique : gestuelle et technique individuelle des stagiaires sur le terrain, déceler les défauts et trouver des solutions, vidéo
11h - 12h Visionnage et analyse des vidéos
Évolution du matériel Marche nordique (bâtons)
12h - 13h Pause déjeûner
13h - 15h Pratique : exercices d'échauffement et d'étirement, et la marche nordique pour un public fragile / santé
15h - 17h30 Théorie : contenu / conception de séances "santé"
2ème JOUR
8h - 8h30 Débriefing / questions concernant la veille, déroulement de la 2ème journée
9h - 10h Théorie : anatomie + physiologie, effort et entraînement
10h - 12h Pratique : techniques marche nordique avancées, fractionnées, exercices d'échauffement et d'étirements toniques
12h - 13h Pause déjeûner
13h - 15h Pratique : technique marche nordique tout terrain, obstacles, cardio
15h - 16h Théorie : contenu et conception de séances sportives / tout terrain, gestion de groupe hétérogène
16h - 17h Évaluation écrite : QCM.
Moyens et supports pédagogiques
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :
- Démonstrations, vidéo de chaque stagiaire, supports informatiques,
- Travail en binôme pour déceler des fautes techniques et trouver des solution pour corriger la gestuelle,
- Mise en situation en tant qu'instructeur ;
- Adapter les exercices d'échauffement et d'étirement à deux publics très différents : non-sportif avec problèmes de santé, et sportifs dans l'objectif d'un entraînement en terrain ludique et/ou difficile.
Public visé
Accompagnateurs titulaires et stagiaires, ou professionnel des activités sportives de montagne.
Avoir participé à la formation CFAM Marche Nordique niveau 1 ou à une formation équivalente ET avoir pratiqué la marche nordique avec des groupes accompagnés, pendant plusieurs mois.
Profil du / des Formateur(s)
Béatrix VOIGT
Accompagnatrice en montagne, spécialiste « Nordic Walking »
Modalités d'évaluation et de suivi
MOYENS D'ÉVALUATION DES ACQUIS DE LA FORMATION :
Évaluation pratique continue :
- gestuelle et technique personnelle,
- enseigner la MN aux clients et corriger leur gestuelle,
- conduire et animer un groupe : construire un parcours et trouver des exercices variés et adaptés selon le niveau des pratiquants,
Évaluation écrite (QCM)
Attestation de formation