Dernière mise à jour : 14/04/2025
Accompagnateur en Montagne indépendant
Pisteur secouriste nordique
Animateur Nature, Moniteur de Marche Nordique et Marche Afghane
Membre Titulaire du Bureau des Accompagnateurs en Montagne Ardèche Randonnées
Membre du Bureau directeur du SNAM 07
www.trolledenature.fr
1er jour :
– Présentation et tour de table
– définir les attentes de chacun sur cette pratique et cette formation
– Présentation de la marche afghane
– Pourquoi pratiquer la respiration profonde en randonnée (approche holistique de la marche)
pique nique
– Mise en pratique d'une séance de marche afghane
– Comprendre les grandes étapes de mise en corps, avant d'incorporer la synchronicité « respiration/pas » de la marche afghane
– technique de lâcher-prise à travers quelques exercices
– retour sur expériences des participants
2eme Jour :
– Construction d'une séance en groupe
– Mise en pratique à travers un parcours de randonnée
Pique nique
– Échanges et évaluation en continue des participants
– Retour sur formation
Évaluation continue participative collective et individuelle.
Attestation de formation