La Marche Afghane en randonnée - Ardèche Présentiel
Dernière mise à jour : 02/05/2025
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Information tarifs
Formateurs

PAUMIER Guillaume
Accompagnateur en Montagne indépendant
Pisteur secouriste nordique
Animateur Nature, Moniteur de Marche Nordique et Marche Afghane
Membre Titulaire du Bureau des Accompagnateurs en Montagne Ardèche Randonnées
Membre du Bureau directeur du SNAM 07
www.trolledenature.fr
Objectifs de la formation
- comprendre et assimiler les bienfaits de cette pratique.
- adapter cette technique de respiration en fonction du profil des clients, et de la topographie du terrain.
- amener la synchronicité de la marche et de la respiration de façon progressive et assimilable.
- s'approprier les techniques de marches de pleine conscience (retour au corps, lâcher prise)
Description
1er jour :
– Présentation et tour de table
– définir les attentes de chacun sur cette pratique et cette formation
– Présentation de la marche afghane
– Pourquoi pratiquer la respiration profonde en randonnée (approche holistique de la marche)
pique nique
– Mise en pratique d'une séance de marche afghane
– Comprendre les grandes étapes de mise en corps, avant d'incorporer la synchronicité « respiration/pas » de la marche afghane
– technique de lâcher-prise à travers quelques exercices
– retour sur expériences des participants
2eme Jour :
– Construction d'une séance en groupe
– Mise en pratique à travers un parcours de randonnée
Pique nique
– Échanges et évaluation en continue des participants
– Retour sur formation
Modalités pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Public visé
Modalités d'évaluation et de suivi
Évaluation continue participative collective et individuelle.
Attestation de formation