Conscience de la marche et Qi Gong niveau 1 Présentiel

Dernière mise à jour : 13/03/2024

Bannière visuelle de présentation de la formation
Issu de la médecine chinoise et base des arts martiaux, le Qi Gong vise à apporter confort et sécurité et des outils d’entretien du corps et de l’esprit aux randonneurs.

M'inscrire à la formation

Les formations sont accessibles à tous les professionnels ou futurs professionnels des activités de montagne.

 

Pour les Auto/micro-entreprises, ou Entreprises Individuelles -->

Formations susceptibles d'être prises en charge par AFDAS, VIVEA, AGEFICE, FAFCEA 

Formations susceptibles d'être prises en charge par le FIFPL, en dossier collectif déposé par le CFAM en fonction des quotas imposés par le FIFPL,  si le dossier d'inscription est complet.

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Si vous n'êtes pas adhérent au SNAM, une adhésion obligatoire au CFAM vous sera facturée en tant que particulier ou en tant que groupe selon le cas.

 

Formations continues,  non éligibles au CPF

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Prérequis

Nous pratiquerons en alternance en salle et dehors. Merci de prévoir :

- Vêtements souples et confortables.

- Coussins/petit banc de méditation suffisamment haut pour s'asseoir à genoux ou en tailleur (à bonne hauteur pour avoir les genoux plus bas que les hanche) et tapis de sol

- Petite couverture pour être confortable pendant la pratique au sol et les relaxations.

- Carnet de notes et stylo.

- Tenue de randonnée avec sac pour la journée

Information tarifs

Le tarif comprend les honoraires du formateur (préparation, animation, transport, matériel...), les charges fixes administratives liées à la formation, du CFAM (salaires, énergie, logiciels, tout frais lié à l'administration, au normage Qualiopi, au suivi des dossiers de prises en charge...)

Objectifs de la formation

A l'issue de la formation les participants seront capables de :

A. Acquérir les bases de mécanismes posturaux pour prévenir les risques de chute ou de traumas liés aux problèmes posturaux lors de la marche.

B. Acquérir  les techniques de base de la respiration pour augmenter le confort et éviter les

problèmes pulmonaires, cardiaques ;

C. Gérer le stress et les angoisses par le travail respiratoire, travail des sons, travail en mouvement.

D. Proposer à leurs clients une pédagogie d'encadrement sensoriel : animations détentes, pédagogie de marche consciente pour développer un état de sérénité naturelle, jeux sensoriels pour transformer l'état intérieur pendant la marche, outils pour développer les perceptions extérieures.

 

 

Attention : Cette formation ne vous donne en aucune mesure, le droit d'enseigner ni d'encadrer en Qi Gong.

Description

Jour 1

Travail au sol : prendre en main son centre Dantien dans le bassin (Hara). Les 3 étages de la respiration.

Exercices debout : auto massage, travail préparatoire, travail postural, ancrage, travail du son.

Mises en application en randonnée : travail postural minutieux des pieds au regard, technique de marche consciente,

Fin journée : auto massage des genoux

 

Jour 2

Travail au sol : Prendre en main son centre Dantien. Construire un anneaux de force autour du bassin. Centrer l'effort de tout le corps dans le bassin.

Exercices debout : Auto massage, travail préparatoire, puissance dans le mouvement, mobiliser l'énergie, travail du son.

Mise en application en randonnée : Technique de marche sportive, rythme respiratoire, posture sportive adapté. Technique de marche consciente.

fin journée : auto massage des pieds

 

Jour 3

Travail au sol : Révision des séances précédentes, notamment sur la respiration

Exercices debout : Révision des séances précédentes. Mises en situation des participants.

Mise en application en randonnée : révision des séances précédentes, mises en situation des participants.

Bilan de stage.

Public visé

Pour les professionnels de la montagne qui souhaitent proposer des outils pour les activités sportives et le bien-être : marche consciente, travail respiratoire et postural, préparation et récupération physique adaptée à différents niveaux d'efforts, des outils concrets et des animations à mettre en place immédiatement.

Profil du / des Formateur(s)

Antoine EPIPHANI, Accompagnateur en Moyenne Montagne

Formateur en Qi Gong et Tai Ji Quan depuis 2004

Praticien en médecine chinoise spécialisé en Qi Gong thérapeutique

Modalités d'évaluation et de suivi

Attestation de formation

Cette formation ne vous donne en aucune mesure, le droit d'enseigner le Qi Gong.

Informations sur l'accessibilité

*Si vous êtes en situation de handicap déclarée administrativement par la MDPH, nous vous invitons à nous contacter pour un entretien individuel afin de définir vos besoins spécifiques.

Besoin d'un devis ?

Pour recevoir un devis pour une des sessions de formation programmées, vous pouvez soit nous envoyer un message par l'intermédiaire de la page contact, ou vous inscrire sur la session, en indiquant dans les remarques que vous souhaitez un devis.

 

Vous trouverez des réponses aux questions fréquemment posées sur la page  FAQ

Prochaines Sessions

  • 18/11/24 → 20/11/24 Présentiel
    Gite de Charousse - GIGORS ET LOZERON (26) 11 places restantes

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